다큐 봄 - 블렌더 삼. 





SUPERFOODS

Superfoods are a special category of foods found in nature. By definition they are calorie sparse and nutrient dense meaning they pack a lot of punch for their weight as far as goodness goes. They are superior sources of anti-oxidants and essential nutrients - nutrients we need but cannot make ourselves. 

We all may be adding more salads and vegetables to our diets, but concern over the quality of foods grown on mineral depleted soils makes Superfoods an intelligent choice. For more information on how to use Superfoods in your day to day life please have a look at our our superfood greens and browse the pages on 5 most important categories of superfoods below.


Green Superfoods

Greens are good, Green Superfoods are even better! Green superfoods have the highest concentrations of easily digestible nutrients, fat burning compounds, vitamins and minerals to protect and heal the body. They contain a wide array of beneficial substances including proteins, protective photo-chemicals and healthy bacteria helping you to build cleaner muscles and tissues, aid your digestive system function and more effectively protect you against disease and illness.
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Fruit and Nut Superfoods

Fruit and nut superfoods are high in anti-oxidants that fight free radicals in the body. Free radicals may sound a little like an extremist terrorist sect evading capture and wreaking havoc across the globe and in fact within the context of your body this would be right. They are, in part, a natural occurrence through metabolism however extra and unnecessary free radical load can be put on our bodies by external factors including pollution, cigarette smoke, radiation, burnt foods, deep fried fats and cooked foods.
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Bee Superfoods

The Egyptians wrote about it back in 5500 B.C., the Indians used it for their religious ceremonies in 1000 B.C. and even the Babylonians have been noted to use it in their medicinal practices. The western world actually discovered the benefits of bee superfoods by accident during an investigation of native Russian Beekeepers who regularly lived past 100 years of age who ate raw honey, rich in bee pollen, every day.
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Seaweed Superfoods

Seaweeds are the most nutritionally dense plants on the planet as they have access to all the nutrients in the ocean. They can contain up to 10 times more calcium than milk and eight times as much as beef. The chemical composition of seaweeds is so close to human blood plasma, that perhaps their greatest benefit is regulating and purifying our blood system.
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Herb Superfoods

Herbs as nourishment offer the body a whole host of nutrients it may not have received either because of poor diet or environmental deficiencies in the soil or air. Herbs as medicine are essentially body balancers that work with the body functions so that it can heal and regulate itself. Herbs have been used for centuries as part of the wisdoms of natural healing methods.
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리뷰 극히 갈리는 이 영화, 난 80점. 

세 시간이라는 시공을 한 배경에서 채워 먹는다는 것이 참으로 대단하다, 인정. 한 공간에 구겨 갇혀 사람 대열 명 모아놓고 한 극에서 다른 극으로 오가는 그림, 심지어 집중도도 높았다. 격히 웃긴 대사하며 훌륭한 연기따위는 볼거리. 딱히 뭐 없는 비주얼은 현실묘사의 구실정도만 한다. 

같은 목적지를 향해 가는 사람들인데 제각 원하는 것이 다르고 공유라는 것은 서로에 대한 혐과 의심. 죽음이 무섭지 않은 시대이지만 분명 변해가는 시대이다. 같은 죽음이어도 정당성이 가려진다는 따위의 철학을 논하고, 더럽혀질 손이지만 이유를 부여하겠다는 목적으로 모욕과 수치를 쏟는다. 

흑백 사이에 흐르는 적대감이 어쩌면 최고에 닿았을 이 시대의 모습은 정말 이러했을까, 평시 생각지도 못 했을 시대를 기억하게한다. 링컨의 편지따위로, 그것 만으로, 삶의 질을 조작 할 수 있었다는, 너는 나의 삶을 모른다 말하는 잭슨. 내가 시키는 것을 모두 다하였는데도 네 아들은 천조가리를 바라다 죽었다며 숨넘겨 웃는 그 모습에 손가락질을 할 수 있는지는 미지수. 나는 모르지만 누군가는 겪었을, 그리고 겪고 있을, 희멀거진 어느 날의 역사. 

하지만 역사의 그림과는 다른 화면의 모습, 결국 마지막 웃는자는 역사를 역하면서도 반영한다. 다수의 백인 속에서 멸시당하던 유일한 흑인은 결국 목숨을 끝까지 끌어간다. 그것이 승리인지는 모르겠다, 이 더러운 구덩이에서 먼저 죽은 미니가 승자일지도. 

번잡하고 흐지부지한 메세지의 완벽치만은 않은 연출. 그래도 웃겼으니 난 좋음. 

그나저나 혼자 연기 다 해드시는 잭슨님, 그 까만 피부에 흰 눈동자 굴려가며 얼굴 근육 하나하나 치열하다, 감탄. 





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아무도 보지 않았어도 모두가 본 영화, 우리는 이영화를 보지 않았어도 보았다, 그럼에도 관객을 만족시키는 이 독단적인 영향력은 유일무이. 내가 본 유일한 스타워즈는 이십여년 전에 첫 편이지만 그러한 나에게도 보이는 연결고리. 새 시대와 구시대를 동시 공략의도

아무튼 나는 이 영화를 모르는데 나름의 재미. 골수팬덤은 어찌 반응했을지 모르지만 나 따위의 관객을 잡으려던 의도는 성공적인가, 미지수. 이 시대의 모든 트렌드를 나름 다룬 세련됨은 보인다. 리더는 여자이며 영웅은 흑인이며 독제를 규탄하려는 내부고발자로인해 승산을 거두는 사회구조. 대체적으로 훌륭한 연기었다는 전체적 평을 나는 이해치 못한다. 어설픔은 없었지만 훌륭함의 포인트또한 보이지 않았다. 츄이의 귀여움 따위를 제외콘 별 것 없는 유머. 

무엇보다 굉장함은 이 여자, 저 그렁그렁 눈빛이며 눈빛이며. 그냥 이 여자가 화면에 잡히면 그냥 좋으다. 독립적이지만 가족에 대한 깊은 그리움을 안고, 정많고 씩씩한 완전한 완벽 캐릭터. daisy ridley 



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카페에서 고르서치를 보았다, 4 년 전에도 이 동네 다른 카페구석에서 고르서치를 본 적이 있다. 그 때도 지금도 나는 공부를하고 있었고 고르서치는 업무를 보고있었다. 시간이 지났지만 고르서치는 변하지 않았다. 시간이 지났다고 변하지는 않나보다. 하기야 당연한 일인지도 생각이 드니 아쉽다. 나는 참 변하고 싶었는데, 지금도 그러하다. 언젠가는 유지를 지향 할 수 있을 지, 도.  


방학이 지나 개강이다. 2.5주라는 시간이 나 모르게 사라졌다, 무탈의 증거. 결혼 생활의 첫 연휴 - 새로운 삶, 그야말로 new life. 영화를 보아도 선택이 다르고 끼니를 챙겨도 메뉴가 다르다. 도서관 미술관 산을 가고싶었고, 그림을 그리고 글을 적고 싶었지만 그러지 못 하였다. 대신 나무를 골라 벤치를 만들었고 요리를 실컷했다. 사람들을 초대해 시간도 공유했고 가구도 옮겼다. 동네 숲도 거닐고, 집 앞에 장관에 감탄했다. 한국에 계신 친지분들에게 우리 모습이 담긴 사진들과 안부 카드도 보내드렸다. 벽난로 앞에서 딩굴딩굴 잠도 엄청 잤다. 질질 끌려가 테니스도 치고 우리끼리는 절대 안 갈 다운타운에서 초밥도 먹었다. 나의 시간은 줄어들고 챙길 인원은 늘었으니 - 좋고 싫음을 떠나 새로운 나의 하루, 매일, 평생, 행복하다. 







내 모든걸 바쳤지만 이젠 모두 푸른 연기처럼
산산히 흩어지고
내게 남아 있는 작은 힘을 다해
마지막 꿈 속에서
모두 잊게 모두 잊게 해 줄 바다를 건널거야




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Who is Priscilla Chan?

Mark Zuckerberg and Priscilla Chan welcome daughter Max

Dr. Priscilla Chan has kept a low profile over the past few years, but that will prove harder to do now.

The 30-year-old pediatrician just gave birth to her first child Max, a daughter, with husband Mark Zuckerberg, Facebook's founder and CEO.

She is cofounder and CEO of a new nonprofit private school in East Palo Alto called The Primary School, due to open next year.

And her name is attached to a new limited liability company -- the Chan Zuckerberg Initiative -- to fund nonprofits and "[participate] in policy debates" that help "advance human potential and promote equality." In announcing their daughter's birth, the couple also pledged to donate 99% of their Facebook stock -- worth about $45 billion -- "during our lives" to promote equality and the human potential.

Chan gave her first national TV interview to The Today Show's Savannah Guthrie last year, but up until then had avoided media appearances and posting publicly to her Facebook page.

Chan's childhood

In the interview, Chan talked about her past and how it influences her.

Priscilla Chan grew up in Quincy, Massachusetts, a town outside of Boston. Her parents immigrated to the United States in refugee boats, she told Guthrie.

Chan is the oldest of three girls, and the first in her family to go to college.

Her mother worked two jobs her entire childhood. On The Today Show, she recounted how she grew up speaking Cantonese and served as a translator for her grandparents, who didn't speak English.

Chan graduated from Quincy High School in 2003 as class valedictorian, and her classmates voted her "class genius."

As a kid, Chan recalled being "really uptight," telling Guthrie: "I bossed my middle sister around all the time."

Chan's college and professional life

Chan attended Harvard University from 2003 to 2007, where she met and started dating Zuckerberg. She earned a BA in biology and studied Spanish.

According to her Facebook profile, she moved to San Jose, California, after graduation and worked for a year as a science teacher for fourth and fifth graders at the Harker School, a private school.

Chan then started medical school at the University of California, San Francisco in 2008.

She graduated around the time she married Zuckerberg, which was on May 19, 2012, the day after Facebook went public.

She finished her residency in pediatrics this summer, and works at San Francisco General Hospitalas a pediatrician.

"Congratulations to Dr. Priscilla Chan for finishing your medical residency today! I'm so proud of you for all of the lives you've saved and families you've touched," Zuckerberg said about his wife on Facebook.

Chan's philanthropic projects

Chan's charitable goals are tied closely to her personal and professional backgrounds: mainly education, healthcare and science.

Together with her husband, Chan has donated more than $320 million to school systems, educational nonprofits and hospitals over the past few years.

Next year, she'll launch The Primary School, a nonprofit private institution that will provide K-12 education, prenatal support and on-site healthcare.

"For the past year, our small team has been working with East Palo Alto and Belle Haven families, educators and leaders to develop a model to address these complex needs," Chan wrote in October.

Most recently, the couple donated $75 million to San Francisco General Hospital's new trauma center and acute care wing named after them.

The two also gave out awards for the Breakthrough Prize, a nonprofit organization they helped launch that grants winners $3 million for various scientific achievements.

"Priscilla and I helped create the Breakthrough Prize because we believe that scientists should be recognized as heroes," Zuckerberg said in a post.


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바라지 않고 주려해야 한단다. 


맞더라, 의식적으로 기억치 않으면 바라게되더라. 쓰레기도 내려주었으면, 바닥도 닦아주었으면, 요리해주고 설거지해주고, 청소기 돌리고 이불빨래도 해주었으면, 장봐주고 저녁메뉴 결정해주고, 시끄러운 히터도 고쳐주었으면. 누구나 받으면 좋지만 누구나 바쁘다. 하루는 어두운 시간에 시작되어 버스타기 바쁘고, 강의들은 복잡한데 분량까지 많고, 집으로 가는 길은 멀기만하고, 도착한 집은 침대만 보인다. 부들부들한 잠옷으로 갈아입고 세수하고 따뜻한 이불에 쏙 들어가면 그게 최고다. 하지만 어제의 설거지는 싱크 가득이고 바닥은 부스러기 투성이고 밥솥은 비어있다. 하루에는 집안일 따위 말고도 할 일이 많은데 집은 넓고 일은 많다. 


전같으면 요거트에 과일 한 사발 먹고 그릇 물에 헹구면 저녁 식사인데, 이제는 아니다. 그래도 괜찮다 - 바라지 않고 주려하면 좋으다. 맛있게 먹을 생각하면 불고기도 만들고 찌개도 끓이고, 기름낀 설거지도 한다 - 좋다. 맛 없게 먹으면 성이난다, 하지만 괜찮다, 어찌 매일 맛이 있겠는가. 요리를 더 배워야겠다. 내가 무슨 소리를 하는건지 모르겠다. 


부럽다고들 한다, 결혼하고 싶다고 외롭다고. 부러울만하다. 특히나 가족과 멀리 지내는 생활은 외로울 수 밖에 없다. 전같으면 괜히 새로운 식당 찾아 여기 가보자고 괜한 친구에게 연락해 괜히 차려입고 괜히 밖으로 나간다. 혼자 시간 보내기 싫어 춥건 덥건 피곤컨 졸리건 누구라도 만난다. 하지만 이제 그따위 없다, 집이 최고이며 밖은 더럽고 온도 조절을 할 수 없다. 집은 깨끗하고 누울 수 있고 조용하고 심지어 경치도 좋다. 물을 한 잔 마셔도 집의 물은 깨끗한 컵에 담긴 정수이지만 밖의 물은 남이 만진 컵에 담긴 수돗물이다. 이젠 집에 있어도 혼자도 아니고 혼자여도 외롭지 않다. 둘 사는 집이니까. 


가족이된다는 것, 






변한, 변해야 할 습관들 


식습관 

소비습관 

수면습관 

휴가 계획 




조용한 음악이 흐르고 침묵의 대화가 흐르고
조금은 부끄러운 듯 하지만 이미 서로에게 취한 듯
경이로운 이끌림에 모든 걸 맡긴 채 그렇게
세상이 만들어 놓은 가치 하나씩 벗어 버리고
부드러운 살결의 속삭임 달콤한 둘만의 비밀
벌려진 입술 사이로 흐르는 아름다운 노래
부드러운 살결의 속삭임 달콤한 둘만의 비밀
벌려진 입술 사이로 흐르는 아름다운 맹세
You paint my pain with your vacant rain
And make all these worthless fears go away
You paint my pain with your vacant rain
And make me feel like I am born again
지식과 사상을 버리고 마주한 두개의 심장으로
맞닿은 두개의 영혼으로 세상이 만들어 놓은 그 수많은
서로의 상처를 만지고 서로의 아픔을 달래고
둘만의 비밀의 화원에서 오가는 진심 어린 기도
부드러운 살결의 속삭임 달콤한 둘만의 비밀
벌려진 입술 사이로 흐르는 아름다운 노래
부드러운 살결의 속삭임 달콤한 둘만의 비밀
벌려진 입술 사이로 흐르는 아름다운 맹세
You paint my pain with your vacant rain
And make all these worthless fears go away
You paint my pain with your vacant rain
And make me feel like I am born again
Let's not change the world but make another one
Just for you and me
Let's not change the world but make another one
Just for you and me


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참 많은 시간을 보낸다, 스타벅스에서. 나의 하루들은 집 학교 혹은 스벅에서 보내진다. 이 곳에서 수백 잔 커피를 마셨고, 수백 샌드위치를 먹었고, 수백 시험을 준비하였다. 졸업무렵 이 곳에서 이력서를 작성했고 인터뷰를 준비했다. 이 곳에서 약대 시험을 공부했고 지원 논문을 써내렸다. 수십 친구와 수다를 떨었고 새로운 친구를 만나기도 한 여기. 


유난히 좋은 집 옆의 스벅. 바깥 풍경을 벽지 삼는 유리 벽은 초록의 상록수 덮힌 산을 담고있다. Evergreen state 의 전형이며 고유함. 나는 그냥 우리 동네가 좋으다 - 완벽해. 옆 자리의 venti mocha 에게 노트북을 잠시 부탁하고 다녀 온 화장실. thank you 라 감사를 표하고 앉으려니 고개를 끄덕이고 의자를 심지어 꺼내주고 앉으니 밀어준다. 말 한 마디 동반찮은 과한 친절함에 당황 - 감사하되 이상해. 참으로 미국적이다. 








이렇게 매일 같지만 다른 하루들의 연속이 이어져 한 해의 끝이 가깝다. 행복하고 행복했던 2015. 큰 변화들을 길지 않은 시간 동안 원만히 맞이한 것이 무엇보다 감사. 흔히 변화에 따르는 성장통을 겪지 않은 것 같아 뿌듯하고 심지어 불안치도 않다. 어려움을 어려움으로 대하지 않는 방법을 배우는 과정, 과정을 다듬을 수 있는 여유를 기르는 시간들이 이렇게 지속되기를, 꾸준히. 


2015 를 맞이하며 참으로 행복했는데 그 정도가 기억나지 않는다. 지금의 안정과 흡사했던 것 같다, 분명 같지만은 않았으리라, 하지만 나의 기억은 그 차이를 좁혔고 나는 이에 감사하다. 마치 작게 흔들리는 수평처럼 역동찮은 풍경같아 좋으다. 지루 할 틈 없이 바빴고 싫기도 했지만 부서지지 않을만큼 감당하였다, 남은 시간들도 그러 할 것이다, 모든 것이 만족스럽다 - 행복. 











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학업을 핑계로 시간과 정성을 건강에 들이지 않았다 - 그 결과는 피로와 무기력. 매일의 패턴에 대하여 반성이 필요하다. 

몸무게 따위가 무서워 체중계를 피하는 기이한 행동까지 보이고있다. 식습관은 고픔이라는 필요보다 때를 맞춘 규칙성 따위를 따르지만 옳지 아니하다. 



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Je Suis Charlie 



샤를리 에브도 

풍자를 용치 않음을 넘어 피로 대응하는 잔인함 .. 나의 세상은 좁고 안이하다. 







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Mer floating her words melted she said I long for that We met followed the map looked for the gold I long for you Even if the reasons change it’s never gonna freeze again even if the matters change we’re all gonna remain the same even if we face the end thoughts are gonna stay as cells though all that is what I want all that is what I want Across another river reached the ocean just before sunset bombing started with a roar yet we’re unfazed we’re unamazed we’re staying calm and chasing other details not that easy though all that is what I want all that is what I want Mer one for myself one for the wish I long for you We met one is for you one for the gold I long for that Even if the reasons change it’s never gonna freeze again even if the matters change we’re all gonna remain the same even if we face the end thoughts are gonna stay as cells though all that is what I want all that is what I want Across another river reached the ocean just before sunset bombing started with a roar yet we’re unfazed we’re unamazed we’re staying calm and chasing other details not that easy though all that is what I want all that is what I want

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우리의 집이 생겼다 - 너무나 좋으다, 완벽해

내가 원하던 모든 것 그 이상이다. 조용하고 공부를 할 수 있고 wholefoods 와 가깝고 salad garden 을 키울 수 있다 =완벽함. 미국 어느 곳 보다도 원했던 동네로 돌아왔다 - 집으로 돌아온 기분. 익숙한 환경에 새로운 우리의 공간이 생겼다는 현실이 믿기지 않는다. 단풍든 거리에서 아이들이 공을 튕기는 모습은 왜인지 연출된 영화같다. 그렇게 벗어나고 싶던 시애틀을 떠나 돌아온 이사콰는 마냥 환상적. 

산책을 걸었다. 하늘은 하늘 빛이었고 하얀 구름들이 듬성듬성이었다. 단풍의 나무들은 제법 낮고 붉고 노오랗다. 날이 좋아 개를 하나 둘 씩 메고 나온 주민들이 스친다. 알맞게 깍인 잔디도 총총 걷는 개도 마치 그려놓은 그래픽 같다. 

핫스팟이라는 타겟에서 쇼핑을한다. 리스트는 지극히 주부된 욕실용품과 주방용품. 커피 그라인더를 한참 찾아 헤메고 샤워 커튼을 한참 뒤적이며 고른다 - 신혼부부 같다, 사람 사는 모습. 

학교와 일이 멀어졌다. 나는 3년의 학업과 인턴쉽의 기간이 남아있고, 그들은 시애틀에 위치한다. 매일 그 곳을 향해야한다는 현실이 반갑지는 않지만 기꺼이 지불 할 값이다. 

우리의 첫 아파트는 1분 거리에 버스 정류장이 위치했고 걷는 거리에 백화점과 영화관이 자리했다. 바닥은 나무 마루였으며 자전거를 둘 수 있는 발코니가 있었다. 욕조 없는 글라스 도어 화장실에는 좁은 대리석 세면대가 서있었다. 부엌의 냉장고는 작았지만 틈 없는 대리석은 무엇보다 훌륭했다. 흰 캐비넷들은 창으로 오후 빛이 들면 가장 예뻣고 저녁을 차리는 마음은 항상 즐거웠다. 참 좋은 집이었다. 


우리는 왜 이사를 하였는가. 

전 아파트의 위치와 가격은 시장대비 훌륭했고 공간도 제법 넓었다. 익숙해 질만한 육개월 즈음에 우리는 그 곳을 떠났다. 떠나는 순간의 마음은 아쉬웠던 기억이 나는데 새 집의 분주함과 감동에 기억 해 줄 틈이 많지 않다. 

어쩌면 나는 아무것도 하지 않았는데 꿈이 실현된 것 같다. 스트레스 한 톨 없이 내가 원하는 모든 것 이상을 얻는 기분은 .. 느리게 실감이 난다, 나는 감사해야하는 삶을 지내고있구나. 나는 무엇을 한 것 일까, 우리는 어떻게 여기에 도착하였는가 - 믿기지 않는 시공에서 .. 행복히 익숙해지되 고마움이 무뎌지지 않아야함을 기억한다


내일은 퀴즈이고 나는 공부를하고 있는데 왜 자꾸 눈물이 내리지 .. 감동적이야 우리 집. 

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