breastfeeding notes

육아 2019. 8. 17. 05:00

colostrum 초유 

Colostrum is a breast fluid produced by humans, cows, and other mammals before breast milk is released.

It’s very nutritious and contains high levels of antibodies, which are proteins that fight infections and bacteria.

Colostrum promotes growth and health in infants and newborn animals, but research shows that taking bovine colostrum supplements may promote immunity, help fight infections, and improve gut health throughout life.

how to know baby is getting enough milk 

1. weight gain 

2. 6-8 wet daiper / day 

- 6 to 8 weeks need at least 1 poop / day 

 

should start pumping within 1 hour after birth; or as soon as medically able 

 

hand expression 

https://m.wikihow.mom/Hand-Express-Breast-Milk

 

How to Hand Express Breast Milk: 9 Steps (with Pictures) - wikiHow

Article Summary To express your own breast milk by hand, position your fingers over the milk reservoirs on your breast by making your hand into a “C” above or below your nipple. With your hand in this position, apply gentle pressure inward toward your ches

m.wikihow.mom

 

weigh the baby once daily 

weight loss is expected right after birth (should be <10% weight loss) 

 

brown fat 

10% of birth weight - for babies to burn through to maintain baby until mom's milk starts to flow 

 

breastfeeding should not be painful 

if hurting 

1. problem with latch

2. possible tongue tie 

could be soar, BUT should NOT be cracked, bleeding, blistered, bruising  

 

scheduled feeding 

wake up baby minimum every 2 hours to eat but if baby wants to eat more frequent - let babies eat 

babies do not just eat for nutrient; it comforts, sooths, satisfies baby's need "non nutritive sucking" 

don't need to put baby on a schedule 

 

lip and tongue tie 

 

 

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WA park arboretum 

https://www.wta.org/go-hiking/hikes/washington-park-arboretum

 

Washington Park Arboretum — Washington Trails Association

The 230-acre Washington Park Arboretum offers miles of trails that wind through forests of maples, magnolias, oaks, salmonberry, and the famous Azalea Way. Visit the Pacific Connections Gardens to see a variety of plant life from various countries that bor

www.wta.org

 

Coal Creek Trail 

https://www.wta.org/go-hiking/hikes/coal-creek 

 

Coal Creek Trail — Washington Trails Association

Rich in historical artifacts, lush foliage, wooden bridges, and waterfalls, the well-groomed and well-traveled Coal Creek Trail is a satisfying hike for families, trail runners, history buffs, and avid hikers. This out-and-back trail can be started from th

www.wta.org

St Edward State Park 

https://www.wta.org/go-hiking/hikes/north-trail-saint-edward-state-park

 

Saint Edward State Park — Washington Trails Association

Hike through a diverse century-old second-growth forest with a dense canopy to the undeveloped shoreline of Lake Washington. This historic 316-acre state park, nestled in the midst of the Seattle metropolitan area, has playground facilities for children, p

www.wta.org

 

 

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yoo hee

ha yoon 

yoona

soo jin 

 

 

 

sophie

lucy 

ellie 

 

caden 

 

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What a wasted concept. Could have been something magnificent turned out a mediocre. 

Song such a legend in history that utilizing or even mentioning takes risk. 

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천지연 폭포는 기억보다 아름다웠고, 본태 박물관은 마치 나의 공간인양 야요이 쿠사마를 즐길 수 있는 호화스러움을 선사했다. 운전 매너는 전보다 떨어진 것인지 나의 체감이 예민해진 것인지 불편했고 사람들의 태도 또한 비슷했다. 

눈 감고 한 숨 크게 쉬고, 공기 참 탁함을 .. 괴롭게 느낀다. 이 나라에서 사는 것은 행복할까. 나의 환경이 너무나 평안하여 이 곳이 불편해진 것일테지, 모두 상대적인 것. 내가 객관성을 잃은 탓이리라. 

하루 세끼에 간식까지 맛있게 챙겨먹고, 철 좋은 풍경 찾아보고, 휴식하기 좋다는 숙소들에 묵고, 좋음에 빠져만 있음에도 일상에서 쉽지 않음을 느낀다. 표정들은 고단해보이고 고민들은 여전히 깊으다. 

아름답다, 분명히 지금도 그러하다. 하지만 나의 기억만큼의 감동은 어디로 흐려진 것일까. 매 해 방문하던 이 곳을 2년 만에 찾았는데 그 감동이 덜하다는 것에 오묘한 마음이다. 할 일이 많아 마음 놓고 즐기지 못 한 이유일까, 쉽지 않음이 곳곳에 여럿이다. 그도 변하고, 나도 변한 것 이겠지. 

힘이 들다.



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눈물이 나무 .. 

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내가 좋아하는 류의 사랑 영화. 햇빛 너무나도 찬란한 이탈리아의 풍경에 담겨져 더욱이나 너무나도 조으다. 

소년 남주는 완전했다, 완전한 아쉬움을 표현. 청소년의 정체성의 알 수 없음의 아쉬움 어중간함 솔직하기 어려운 슬픔의 아쉬움. 자신없는 모습도 그럼에도 용기내는 모습도 참으로 어울렸던, 딱 괜찮음.  

하이라이트는 아들의 정체성을 대하는 아빠. 전혀 전형적이지 않은 아빠의 캐릭터, 덕에 궁금해졌다, 전형적이지 않아보이는 영화 속 아빠의 모습이 현실에서 생각보다 흔하지는 않을지. 

미국 남주는 싫음. 전형적인 미국인의 캐릭터 설정은 이해하지만 그럼에도 보고싶지않은 미국스러움. 찬란함에 미국 뿌리기 .. 흐잉.  


괜찮았다, total eclipse 보고싶으다.

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영어에서는 firenze 를 florence. 어딘가 부드럽고 애잔하다. 


낭만 그 자체였다. 가장 기대했던 곳도 가장 마음에 들었던 곳도 가장 눈 앞에 선한 곳도 플로렌스이다. 일정의 마지막 도시였던 플로렌스, 로마 베니스 친퀘테레의 감동이 쌓여서일까, 흐르던 드뷔시 때문일까 .. 수십번 기억해도 왜인지 플로렌스의 공기는 조금 더 느렸던 것만 같다. 


두오모의 곡선은 웅장하고도 부드러웠다. 눈을 뗄 수 없는 눈에 담을 수 없는 아름다움이 지금 생각하니 오히려 슬프다. 파아란 하늘 아래 정조된 붉은 돔은 언덕과도 노을과도 닮았다. 산타 마리아 델 피오레, 이 부드러운 돔이 시에나 성당의 화려함을 경쟁하기 위함이었다니, 알고싶지않다. 그 뿐만이 아니었으리라, 역사의 한 이야기만으로 치부되는 예술이 슬프다. 


피렌체의 슬픈 아름다움은 왜일까. 로마의 활기, 베니스의 화려함, 친퀘테레의 푸르른 해안 여유, 그 어느 곳과도 비 할 수 없었던 이유는 무엇일까. 어딘가 현시대의 누군가와 닮아있다. 로마의 고대 제국은 너무나도 놀라웁고 그야말로 굉장하지만, 강압과 과함이 진하고. 베니스의 넘쳐 흐르는 듯 한 특별함은 조금은 부담스럽고. 친퀘테레의 신이 만들어낸 자연이라는 아름다움 또한 흔치만은 않다. 수 세기동안 닮은 지향을 공유하는 수천의 손을 거쳐 다듬어진 두오모처럼, 이 시대의 다수 또한 어려운 세기를 살고있지않나 싶다. 


보고싶은 그리운, 기억에 자주 남을, 피렌체. 

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실로 바쁘기도했고 일상생활로 분주한 마음에 준비가 전혀되지 않았던 여행. 그렇게 가고싶었던 이탈리아를 그렇게 준비하나 없이, 항공티켓 하나 들고 떠남. 


여행의 시작은 너무나도 예상치 못한 항공편 취소, flight delay, 가방분실과 간접흡연으로 시작 .. 개고생으로 도착한 로마의 숙소의 문은 잠겨있었고, 하이라이트의 고생을 선사함. 이곳에서 살아 남을 수 있을까. 사람은 어떻게든 방법을 찾는다, 고생을 가득 안고서야 들어갈 수 있었던 숙소에서의 첫 밤. 물도 없고 수돗물은 석회가 둥둥, 아름답다 로마. 


로마의 첫 아침, 이 먼 곳에 이 비싼 시간을 이렇게 계획 없이 맞다니. 신 보다는 할 일들의 책임감이 먼저. 심카드는 어디에서 사고 돈은 어디에서 뽑는 것인가. 사람은 어떻게든 방법을 찾더라. 그렇게 하나 둘 정리하고 빵조가리 하나씩 사먹고, 마음에 신이라는 것이 나기 시작. 


추억을 기억하자니 몇 주 되지도 않은 과거인데 찡한 뭉클함 따위가 느껴진다. 이렇게 빈 속에 감동맺힌 추억하나를 쌓았다. 

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day 1 

seattle to amsterday to roma 

flight cancelled / delayed  - air canada 

lost bag - alitalia 


day 2 

sim card - TIM 

현금 뽑음 

pantheon 

trevi fountain 

basilica santa maria maggiore 

piazza navona 




day 3

south roma tour 

naples 

pompei 

positano 

found bag ....air italia 


day 4

vatican city tour 

vatican museum 

st peter square / st peter basilica 

sistine chapel michaelangelo 천지창조 1508 

school of athens raffaelo 1509 

피에타 

dinner that's amore 


day 5

colosseum 

foro romano 

palatino hill 

monumento vittorio emanuele ii 독립기념박물관 

museo nazionale castle sant'angelo 야경 

dinner lorso 


day 6 train roma to venice

water bus venice to murano 

dinner seafood kimchi 라면 

mosquito war 


day 7 

water bus grande canal 

san marco bascillica 

st mark square 

doge palace

peggy guggenheim gallery - picasso, rothko, pollock, magritte, mondrian, calder 

dinner seafood pasta, octopus salad w flower 


day 8 

venice to cinque terre 

realized venice train station is not the one we arrived in / booked extra train extension 

transportation strike limited water bus / trains in cinque terre .. 

cinque terre airbnb was horrid

swimming in riomaggiore - dehydrated isaac from salt water 

city tour in monterosso  

dinner at ciak seafood risotto 


day 9 

vernazza to monterosso hike 

monterosso ciak dinner 


day 10 

train cinque terre to florence 

lunch chinese food lol fish 

florence airbnb superb 

piazza vecchio 

piazza duomo 


day 11

florence card purchase 

duomo museo / cathedral 

duomo baptistery 

vacchio museum 

lunch mercado central pizza 



day 12

ufizzi museo

galileo museo

ponte bridge

michalengelo piazza

duomo dome 

academia gallery - 다비드 상 

dinner chinese 


day 13

optificio della puetre dure 

medici chapel

pitti palace

illy coffee <3 

lunch michellin crepe 

dinner mercato centrale beer pizza 


day 14

bus to airport, fly to london 

oyster card purchase 

london china town 

dinner hong kong restaurant 

hotel pretty far via spg 


day 15 

national gallery de young museum free - van gogh, monet 

lunch pho, burger, ice cream green tea bread 

dinner chicken w lydia 


day 16 

train to airport 


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가구

일상, 단상/꿈 2017. 6. 1. 04:51

꿈이 생겼다, 안정을 afford 할 수 있을 시에 가구를 배울 수 있을거야.


텅 빈 집의 느낌이 좋다, 그러 할 수 있는 미니멀 가구 지향.

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근래 평소보다 많이 아팠다, 빈도가 잦았다는 것. 한 학기에 한번 쯤은 아프기도하지, 이번 학기는 두번이나 심히 아프고 없던 피부병도 겪었다. 사람 몸이 아프다는 것이 얼마나 괴로운지, 죽고싶다는 생각 외에는 별 느낌이 없고. 외모가 얼마나 큰 비중인지, 살기 싫다는 기분이 이런거구나를 몇일이나 체험. 그다지 심하게 아프지도 변하지도 않았던 순간들이었는데, 이렇게나 쉽게 모든 것이 포기하고싶다니, 그냥 내 마음이 지금 그러한 것이다. 집착이없다. 

현실적인 이야기를 하자면 무엇이 힘드냐면, 학교가 사람들이 나 자신을 대하는 나의 마음이 힘이들다. 여기저기 투덜대며 이야기를 나누기도 공감을 느끼기도하지만 어디에 시원히 내가 이러하다 말 할 수 가 없는 것은 자존심이 남아서. 내가 아직 너에게 잘보이고 싶은 따위의, 어쩌면 쓸모없는 감정선이 남아서 인 것같다. 철이 없는 것인지, 이 작은 것을 포기하고 큰 그림을 볼 수 없는 역량의 부족인지, 지금의 나는 이러하다. 

남의 기준이 아닌 나의 기준에 맞아야한다는 말이 와닿지 않는 것은, 욕심일까. 세상 기준 조차 버겁다 느껴지는 것이 부끄러운 것 또한 나의 바보스러움일테고, 시간의 낭비. 이런 것도 일상의, 일생의 일부일 뿐이니 어쩔 수 없음, 이라 칭해도될까. 모르겠다, 남들도 이렇게 살아가는가, 그것은 중요한가.

아무튼 내가 그러하다. 집에가고싶은데 집에 가고싶다 말도 못하고, 그런 부수적인, 복에겨운 고민따위들을 안고 이렇게 전전긍긍이다. 이게 사는건가.



어디가 아팠느냐 자꾸 체하고 머리가 깨질 듯이 아프

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